Watermelon je obľúbený sezónny ošetrenie, bobule, ktorá má nielen neuveriteľnú, čerstvú chuť, ale obsahuje aj celý sklad užitočných látok a minerálov, ktoré sú potrebné pre telo na normálne fungovanie. Keď deň pôstu na vodnom melóne nestačí na efektívnejšie chudnutie, stojí za to vyskúšať podobnú stravu.
Strava melónu je jedinečný program chudnutia, ktorý umožňuje nielen upraviť vašu postavu, ale je skvelé očistiť črevá pred škodlivým metabolizmom bez poškodenia tela. Ak je leto pred nami a musíte sa zbaviť niekoľkých kilogramov, vyskúšajte túto metódu.
Princíp prevádzky diéty
Watermelon Diet je jedným z najúčinnejších, najúčinnejších a lacných programov na chudnutie. Každý vie, ako zrelá, šťavnatá dužina satutuje a obnovuje. Táto technika patrí do kategórie mono, takže najčastejšie nie je potrebné vypočítať denný obsah kalórií. Po určení svojej každodennej normy a dodržiavaní v budúcnosti môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky.
100 gramov produktu obsahuje iba 35-40 kcal. Zároveň 90% celkovej hmotnosti buničiny je voda bohatá na užitočné látky a minerály. Produkt v zriedkavých prípadoch spôsobuje alergické reakcie, ľahko sa absorbuje a zobrazuje. Telo postupne prechádza na zvýšený režim spracovania potravín, metabolizmus sa zrýchľuje, začína sa proces spaľovania tukov. Energia sa navyše berie presne z tukových buniek, čo zaisťuje rýchle chudnutie.
Existujú dve možnosti diéty:
- Tvrdé. Počas celého času sa používa iba jeden melón a voda.
- Ľahká. Zahŕňa zahrnutie nízkych raňajok, obedov, večere a občerstvenia v diéte, ktorá je našou sezónnou bobuľou.
Výsledkom je, že len za týždeň môžete stratiť z troch do 5 až 10 kilogramov nadmernej hmotnosti. Skvelé, však?
Výhody melónu na chudnutie
Medzi početnými výrobkami používanými na chudnutie môže byť melón ľahko umiestnený na prvom mieste v rebríčku. Takáto neuveriteľná prínos pravdepodobne už viac nie je v inom ovocí alebo zelenine. Výhody diéty melónu:
- Dostupnosť. V lete si môžete kúpiť šťavnaté bobule v každom kroku. Zároveň sú náklady 1 kilogram približne 20 rubľov. Po tom, ako sa týmto spôsobom rozhodnete schudnúť, nebudete mať žiadne finančné problémy.
- Pekná sladkosť, čerstvosť a vynikajúca saturácia - môžete zabudnúť na pocit hladu. Prerušenia takejto diéty sú úplne vylúčené.
- Postupné chudnutie. Toto je veľmi dôležitá výhoda. Nikto nechce mať ochabnutú pokožku po chudnutí. Na diéte melónu rýchlo, ale hladko pokožku pokožky navyše napíšete, súčasne, v komplexe, čistenie čriev toxínov a toxínov a chránenie pokožky v perfektnom stave.
- Účinnosť. Existujú diétne programy, ktoré v niektorých prípadoch nemusia poskytnúť žiadny výsledok. V tomto prípade je zaručené, že osoba schudne, bez ohľadu na individuálne charakteristiky a dokonca životný štýl.
- Zrýchlenie metabolizmu. Zloženie bobúľ obsahuje kyselinu listovú, ktorá urýchľuje metabolizmus na požadovanú úroveň.
- Zlepšenie črevnej pohyblivosti a normalizácie gastrointestinálneho traktu. Watermelon je ideálny na prevenciu zápchy a problémov so stoličkou, ktorá je počas chudnutia veľmi dôležitá.
Nedostatky
Bez ohľadu na to, do akej miery majú výhody stravu na vodnom melóne, v systéme existujú aj nedostatky:
- Väčšina možností diétnych programov založených na používaní sezónnych bobúľ je mono -diet, ktorá je najčastejšie sprevádzaná slabosťou, závratmi, zníženým výkonom a bolesti hlavy.
- Nedostatok niektorých prospešných látok. Watermelon je skutočný sklad vitamínov, minerálov, stopových prvkov. Neobsahuje však všetky potrebné látky, a preto dochádza k ich nedostatku, čo negatívne ovplyvňuje všeobecný stav tela. Je potrebné navyše brať vitamínové komplexy.
- Proteín prichádza skromné množstvo, čo vedie k vyčerpaniu svalovej hmoty. To vedie k zhoršeniu výsledkov športových výsledkov.
- Obsah s nízkym obsahom kalórií. Áno, je to skutočne mínus, pretože po strave obsahujúcej malé množstvo kalórií je potrebné ísť opatrne, čo najkomponene. V opačnom prípade je pravdepodobné, že vráti späť vyradené kilogramy.
Ako zvoliť melón
Ak chcete dosiahnuť požadované výsledky, vyberte pravú bobule. Dobrý melón má určité vlastnosti:
- Úplne suchý chvost.
- Šupka je hustá, bez defektov a priehlbín.
- Povrch nemá žiadne škvrny, iba prírodný vzor.
- Pri poklepaní je počuť zvukový zvuk s svetlými vibráciami.
- Keď je stlačený, mierne praskne.
- Prítomnosť žltého hlineného miesta z jednej strany.
Pozorne sa pozrite, čo kúpite. Málo s potešením.
Možnosti diéty melónu mínus 10 kg týždenne
Existuje neuveriteľné množstvo možností pre diétne programy melónu, z ktorých najobľúbenejšie a najproduktívnejšie je:
- Možnosť 1 - Má používať bobule v akomkoľvek množstve a kedykoľvek počas dňa.
- Možnosť 2 - Denná norma sa počíta v pomere: 1 kg produktu predstavuje 10 kilogramov hmotnosti. Pri výpočte sa berie do úvahy nielen buničina, ale aj kôry. Výsledné množstvo rozdeľujeme na časti a používame ho v rovnakých intervaloch, napríklad po 2 až 3 hodinách.
- Možnosť 3 - V tomto prípade sa norma počíta rovnakým spôsobom ako vyššie, ale do jedla sa pridá malý kúsok chleba z ražnej múky.
Je potrebné poznamenať, že čas chudnutia na diéte melónu musí tiež pozorovať režim pitia a pitie denne až do dvoch litrov vody.
Výstup z diéty
Ako z akéhokoľvek iného programu, napríklad z diéty Malysheva, musí byť tiež veľmi opatrná. Najčastejšie trvanie východu je toľko dní, koľko sa strávilo v celom procese chudnutia. Sledujeme niekoľko pravidiel:
- Postupne poháňame výrobky bohaté na zložité uhľohydráty, bielkoviny a tuky: zelenina, ovocie, obilniny, celozrnný chlieb, mliečne výrobky, mäso, ryby, semená, surový rastlinný olej.
- Každý večer jeme na večeru niekoľko kusov šťavnatých bobúľ - až dva kilogramy. Postupom času znížte objemy. Výživovými pracovníkmi sa odporúča prestať jesť melón na večeru do konca sezóny.
- Vrátime fyzickú aktivitu do každodenného života: triedy v telocvični, beh, chôdza, jogu, pilates, tanec. Okamžite sa neopiera o intenzívny tréning. Začneme s malým zaťažením a postupne ho zvyšujeme na štandardnú, čo bolo na chudnutie.
- Ako dezerty môžete malými jogurtami, šalátmi vyrobenými z ovocia s kefir dresingom, energetickými koktailmi založenými na banánoch, chalupových syroch, marshmallows atď.
Máte radi melóny a radi ich jete v sezóne? Vyskúšajte túto stravu. Aj keď nemusíte vyhodiť hmotnosť, takže svoje telo očistíte z toxínov, spustíte metabolizmus, akoby aktualizoval všetky systémy orgánov. Je zaručený vynikajúci výsledok. Skúste to osobne vidieť.